今回は妊活をしている方にオススメしたい食事の摂り方についてのお話です。

 

意識して頂きたいポイントは3つ。

①少食、腹八分目で

②良質なものを摂取

③外食、コンビニご飯の摂取を控える

 

 

どんな栄養素をどれくらい摂って…という事も大事だと思いますが、まずはこれくらいの意識から始めていただくと良いと思います。

大事なのは元気で健康なカラダをつくる事！

それが元気な赤ちゃんを授かる事に繋がっていきます。

 

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